Mediat sociale mund të marrin kohë. Biseda me miqtë, shikimi i videove, azhurnimi i vazhdueshëm i lajmeve dhe shumë më tepër, të gjitha çojnë në faktin se harxhohen orë të vlefshme. Por ju mund ta luftoni këtë.
Mënyra më e sigurt për të ndaluar humbjen e kohës në mediat sociale është vendosja e një ndalimi të plotë. Edhe nëse doni t'i dërgoni dikujt një mesazh ose të shihni foto të reja, thjesht nuk do të jeni në gjendje ta bëni atë. Kjo metodë është e përshtatshme për pothuajse të gjithë. Përjashtimi bëhet nga njerëz, fusha kryesore e veprimtarisë së të cilave është në këto site.
Bllokimi
Kyçi duhet të vendoset jo vetëm në kompjuter, por edhe në pajisjet mobile. Në rastin e parë, mund të kaloni me një kod komandë të thjeshtë; në të dytën, duhet të shkarkoni programe shtesë. Për momentin, ka një numër të madh të bllokuesve. Ju mund të shkarkoni versionin e saktë për versionin tuaj të sistemit operativ.
Për të vendosur një ndalim të plotë të rrjeteve sociale në kompjuterin tuaj, shkoni te disku C (ose ndonjë tjetër që përmban skedarë të sistemit), zgjidhni dosjen Windows, pastaj System32. Ai përmban dosjen e drejtuesve, hapeni dhe zgjidhni etj. Klikoni me të djathtën në skedarin e hostit dhe zgjidhni modifikoni. Nëse ky artikull mungon, thjesht hapni skedarin me bllok shënimesh.
Në vijën e fundit, shtoni "127.0.0.1", dhëmbëzor (shtypni butonin TAB) dhe shkruani adresën e faqes, si dhe adresën e faqes me www. Le të themi se dëshironi të kufizoni hyrjen në Twitter. Për ta bërë këtë, shtypni në këtë skedar "127.0.0.1 twitter.com" dhe "127.0.0.1 www.twitter.com". Shkruani secilën frazë në një rresht të veçantë. Pas kësaj, ruani dokumentin dhe provoni të hapni faqen. Nëse asgjë nuk del, atëherë keni bërë gjithçka siç duhet.
Përveç kësaj, ju mund të kërkoni që administratori i sistemit në punë të kufizojë gjithashtu hyrjen tuaj në rrjetet sociale. Nëse nuk keni një person të autorizuar në këto çështje, përpiquni ta bëni vetë.
Alternimi
Ju gjithashtu mund të kombinoni orët e punës dhe kohën e kaluar në rrjetet sociale. Për shembull, duke përdorur teknikën Pomodoro. Thelbi i tij qëndron në faktin se vendosni kohëmatësin për një periudhë të caktuar dhe gjatë kësaj kohe punoni sa më të përqendruar që të jetë e mundur. Pastaj vjen një pauzë e shkurtër, gjatë së cilës mund të shikoni në faqen tuaj.
Koha optimale për punë dhe pushim është përkatësisht 25 dhe 5 minuta. Mund të vendosni një kohëmatës të rregullt në telefonin tuaj ose të përdorni një aplikacion të dedikuar si Focus Booster.
Nëse varësia juaj ndaj rrjeteve sociale është bërë tepër e fortë dhe kufizimet nuk ju ndihmojnë në asnjë mënyrë, atëherë ia vlen të kontaktoni një psikolog. Ai mund t'ju ndihmojë të heqni qafe këtë sëmundje. Sot, ka shumë teknika dhe praktika për të përballuar varësinë nga rrjetet sociale.
